هناك عدد محدود للقراءات المسموح بها للزوار

[2] هو عدد القراءات المتبقية
  • زوارنا الكرام مستخدمي الهاتف، يمكنكم الأن تثبيت موقع سايكوجين كتطبيق على هواتفكم من أجل تصفح أسهل وأسرع.

نمط الإنسان الأعلى : أسلوب النوم عند تسلا وليوناردو دافنشي لأداء أفضل!

المشاركات
809
الحلول/الإجابات
1
مستوى التفاعل
1,673
BG-2-1-750x703.jpg

العبقريين ليوناردو دافنشي ونيكولا تسلا، واللذين كانا يعتبرا النوم مضيعة للوقت ونوع خاص للغاية من العار أو القصور. لهذا، اتبع الاثنان دورة نوم مرهقة للغاية لأي أحد سواهما حتى أنك ستشعر بالإرهاق لمجرد التفكير بها كما سنرى في السطور التالية!
يُقال أن كلا من المبتكرين العبقريين ليوناردو دافنشي ونيكولا تسلا كانا يتبعا دورة غفوات Naps مرهقة وغير مألوفة لدى بقية البشر. فبينما كان أشهر نظام غفوات كما تحدثنا عنه يشمل تجزئة فترة النوم الليلية إلى نوبتين، فقد مارس كلّا من دافنشي وتسلا أشد أنواع النوم متعدد الأطوار polyphasic sleeping وطأة .. ما يسمى بـ “نوم الإنسان الأعلى The Uberman Cycle”.
مفهوم “الإنسان الأعلى” أو “الإنسان السوبر” في الفلسفة كان على الدوام مفهومًا مجازيًا؛ واستُخدِم للدلالة على إنسان يمتلك قدرات روحية وبدنية خارقة تفوق ما لباقي البشر. هكذا اتخذ مفهوم “الإنسان الأعلى” صورًا مختلفة: فهو فنان عبقري، البطل الأسطوري في ميثولوجيا الحضارات المختلفة. تطور هذا المفهوم على يد فريدريك نيتشه إلى حد متطرف لا يهمنا التطرق إليه في الواقع في حديثنا هنا، وما يهمنا حقًا هو نفي أي صلة لـ “نوم الإنسان الأعلى” بفلسفة الإنسان السوبر أو المتفوق لدى نيتشه إلا التشابه في الاسم ربما.
Polyphasic-Charts-750x525.jpg

دورة “نوم الإنسان الأعلى” تتكون من 6 غفوات متفرقة تبلغ مدة كلًا منها 20 دقيقة متوزعة بشكل متساوي على اليوم … وكل يوم. هذا يعني أن تنام ساعتين فقط لا أكثر طيلة اليوم، إلا أن دافنشي كما تزعم المذكرات والكتب كان يتبع نسخة أخرى أكثر تطرفًا تقضي بأن ينام 15 دقيقة فقط كل أربع ساعات، وبإجمالي ساعة ونصف فقط في اليوم بأكمله! كان هذا يعني لدافنشي مزيدًا من الإنتاجية بحصوله على 6 ساعات إضافية في اليوم يقضيها بالعمل، وهو ما تراكم ليمنحه 20 سنة إضافية من الإنتاجية طيلة حياته التي بلغت 67 عامًا.
الأمر نفسه تكرر مع نيكولا تسلا، حيث يُزعم بأنه لم يكن ينام أكثر من ساعتين فقط طيلة 24 ساعة، وأنتم على دراية كما أفترض بمدى إنتاجية وابتكارية تسلا التي شملت عشرات الابتكارات وأكثر من 700 براءة الاختراع؛ مما يعني أن تلك الدورة للنوم كانت مجدية حقًا مع الحالمَين الاستثنائيَين. مع هذا، تجدر الإشارة إلى أن تسلا قد توفي بسن 86 وإثر انسداد في شرايين القلب.
PowerUp.png

لماذا قد يلجأ أحدهم لنظام النوم متعدد الأطوار Polyphasic Sleep؟ لزيادة الإنتاجية بالطبع! المعادلة بسيطة: مزيد من الوقت = مزيد من العمل = مزيد من النتائج. ليس هذا فحسب، بل وفقًا لدراسة بعام 1989 فاستراتيجيات النوم متعدد النوبات تحسّن من الأداء المستدام على المدى الطويل كذلك! هكذا، لا يمنحك النوم متعدد الأطوار وقتًا أكبر فحسب وإنما نتائج أفضل ومهارات أقوى.

https://www.polyphasicsociety.com/polyphasic-sleep/overviews/uberman-2/
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02678378908256879
_38118445_thatcher150.jpg

«المرأة الحديدية» مارجريت تاتشر
كانت تنام 4 ساعات !!!
margaret thatcher four hours sleep


 
فعلا
ثمانية ساعات نوم او حتى ستة مضيعة كبيرة للوقت نقضيها فاقدي الوعي
السؤال هنا هل الـPolyPhasic sleep يمكن تطبيقه من قبل أي كان بدون اضرار ؟
 
على حسب تجاربي ...
بمجرد التقليل من الطعام وصحي قدر الامكان ...
تلقائيا ستتفاجئ ان نومك صار 6 او 4 ساعات وتشعر انك شبعان نوم ...
وتذكرت الان حكمة عند بعض الهنود , هو ان لاتكون وجبة طعام قريبة من موعد النوم , بمعنى وجبة العشاء في الغروب ...


 
التعديل الأخير:
هذا الموضوع يناسبني بشكل ممتاز :D
منذ سنتين و انا انام لاربع حتى خمس ساعات فقط, كانت صعبة بالبداية لكن بعدها صارت عادية جدا, زادت الانتاجية بشكل كبيرا خصوصا لاني استيقظ بالساعة 3 صباحا و اجد نفسي اتممت 60% من اعمالي ما بين 3 حتى 9 صباحا.
لكن بهذه الاواخر فرضت على نفسي النوم عالاكل 7 ساعات بسبب انضمامي لنادي رياضي و احياجي الكبير للنوم.
لكن بشكل عام, النوم المتعدد الاطوار يلزمه زيارة الطبيب بالاول لانه صعب, كنت اقسم نومي لفترتين باليوم, الاولى 3 ساعات نوم , الثانية 3 ساعات نوم و بعدها قيلولة ل نصف ساعة.
تصل بعدما لمرحلة لا تستطيع فيه االتفريق بين النهار و الليل, و بين يوم الاثنين و الثلاثاء ههههه
 
ربما لا تكون الفكرة ناجحة على جميع الناس لأن المجهود والطاقة متفاوتة من شخص لآخر ... ولكن كما نعلم فالنوم هو خروج غير واعي من الجسد (إسقاط نجمي) فاذا تمرن الشخص ووصل لمرحلة أن يكون نومه واعياً فعندها يمكنه أن يزور الأماكن التي يريدها في العالم النجمي خلال نومه وسيفعل ما يريد بل ويمكنه أن يذهب ليتعلم أينما أراد وسينهض من النوم محملاً بعلوم مفيدة وجديدة ... ولذلك ألا تعتقدون أن المشكلة في نومنا الغير واعي لا في النوم بحد ذاته ؟؟
 
أفضل نوم لي هو أربع ساعات لأن الكثرة في النوم تجعلك ترجع تنام مرة أخرى لأن عندما يحدث خلل في الساعه البيولوجية تحتاج أن تنام لتعديل التوقيت :h5: وإذا قللت أكل تنام أقل وتصحى بسرعه وتشعر بخفة. ونقطة أخرى إذا نمت في جو طبيعي تشغل مروحة مثلا راح تستيقظ بشكل هادىء ،أما إذا إستخدمت المكيف 0جة برودة عاليه ستصبح فترة النوم أطول فالأفضل تعديل درجة البرودة لتناسب الجسم. والطعام يلعب دور قوي على حسب إذا كان دسم النوم
سيكون ثقيل أما إن كان نظام غذائي خفيف هذا يساعد الجسد على الإرتياح بأقل وقت.
 
وبالنسبة لنومي انا فهو معكوس منذ سنوات طويلة والوضع يعجبني
أنام نهاراً واستقيظ عصراً حتى الفجر ، والخروج الأثيري حصل معي مرتين ،، أمّا أحلامي فحدّث ولا حرج ،، جميعها تتحقق مباشرة أو بالكثير بعد شهر ، ويحدث بالضبط مثل ماحصل في الحلم .
دعوني أحكي لكم حلمين
1- حلمت عن رجل عجوز وقال لي : اليوم سيأتينا أحد في البرزخ .
وعندما نهضت قالوا لي : بأن أحد قريباتنا توفيت ... فقلت : أعلم .
قالوا : كيف ؟؟!
قلت اخبروني منذ قليل في الحلم .

2- اليوم حلمت بأنيي خرجت من المنزل للمشي وكان الجو به غبار ورطوبة
وفعلاً عندما خرجت انصدمت بالجو .. لأنه كان مثل الحلم بالضبط .

تفسيري لهذه الظاهرة بأن وعي أحلامي أعلى من وعيي الحقيقي ..
واسألوا Lost Pages عن أحلامي فهو يعرفها ويعرف سرعة تحققها ورؤيتي المستقبلية التي تحدث بها .
 
2111341080.jpg

رئيس ايطاليا السابق الملياردير / سيلفيو برلسكوني Silvio Berlusconi كان ينام بين ساعتين وأربع ساعات في الليلة
nmApp_img.png

رئيس الهند / ناريندرا مودي Narendra Modi
Modi's Modus

Another notoriously hard worker is Indian PM Narendra Modi, who is said to work 20 hour days – much to the dismay of his staffers
Modi has previously put his extreme routine down to yoga, which he practises regularly. In a 2011 online interview, he said: "I have very little sleep. All my doctor friends consistently advise me that I should increase my sleeping. I should sleep minimum for 5 to 6 hours. But I have become so workaholic and it has become my habit since many years that I hardly sleep for 3.5 hours. But it is a very sound sleep. I go to bed and within 30 seconds I fall asleep
There is one reason that I am associated with yoga and pranayam [a deep breathing technique]. A couple of times during the year, if I feel tired, I have the habit of doing deep breathing. After 5 to 10 minutes I feel fresh again. I am fresh in the morning and at night
 
التعديل الأخير:
baby_dolphin_meets_penguin.jpg

أقل الحيوانات نوما
الحيتان والدلافين، حيث أن أبنائهم لا ينامون على الإطلاق في أول 30 يوما لهم، قد يبدو الأمر جنونيًا لكن أطفالهم مليئين بالطاقة والنشاط وحب الاستطلاع
أكثر الحيوانات التي لفتت انتباهنا أثناء الدراسة هي الفيلة.. لقد قمنا بمراقبتها في العديد من حدائق الحيوان الموجودة في عدة مناطق، لاحظنا أن عدد ساعات نوم تلك الحيوانات كانت تختلف من مكان لآخر، فبعضها كانت تنام من 4 إلى 6 ساعات، وأخرى كانت تنام لساعة أو ساعتين فقط، لهذا قررنا التوجه إلى مناطق في جنوب إفريقيا لمراقبة نشاط تلك الحيوانات في البرية
وبعد مراقبة نشاط الفيلة في البرية تبين أنها تنام بمعدل ساعتين أو أقل في اليوم فقط، أي أنها تعتبر أقل الحيوانات البرية نوما في الطبيعة.

نظام يُعرف باسم Polyphasic sleep وهو نظام تستخدمه بعض الجيوش اليوم في تدريب جنودها
النوم ثنائي الأطوار (بالإنجليزية: Biphasic sleep) و النوم عديد الأطوار (بالإنجليزية: polyphasic sleep) هو ممارسة النوم بعد تقسيمه إلى عدة فترات خلال الـ 24 ساعة
أنواعه :
هناك أنواع منها ما يقسم النوم على ساعات النهار دون تقليص عدد ساعات النوم الكلي (8 ساعات) ومنها ما يقلص عدد ساعات النوم الكلي قليلا (5-7 ساعات) ومنها ما يقلص عدد ساعات النوم الكلي بشكل كبير (2-4 ساعات) كنظام Dymaxion ونظام Uberman

http://highexistence.com/alternate-sleep-cycles/
https://www.wikihow.com/Adopt-a-Polyphasic-Sleep-Schedule
https://www.polyphasicsociety.com
 
:z1:
أما إنا فانم أكثر من12ساعة :s7: وأحيانا لأ أنام يوم كآمل وأعود واعوضه باليوم التالي :h2::h2:
 

أداب الحوار

المرجو إتباع أداب الحوار وعدم الإنجرار خلف المشاحنات، في حال كانت هناك مضايقة من شخص ما إستخدم زر الإبلاغ تحت المشاركة وسنحقق بالأمر ونتخذ الإجراء المناسب، يتم حظر كل من يقوم بما من شأنه تعكير الجو الهادئ والأخوي لسايكوجين، يمكنك الإطلاع على قوانين الموقع من خلال موضوع [ قوانين وسياسة الموقع ] وأيضا يمكنك ان تجد تعريف عن الموقع من خلال موضوع [ ماهو سايكوجين ]

الذين يشاهدون هذا الموضوع الان (الأعضاء: 0 | الزوار: 1)

أعلى