فكرة سماعة للتأمل TEMPOFIT

[EMITRM]

افكر في اختراع سماعة للتأمل تحاكي دقات عقارب الساعة , كنت استعملها في التمارين لأنني لا اريد استعمال اي وسيلة اخرى مثل الهاتف او الساعات الذكية او اي شيء بعيد عن يدي , لذلك استعملت نسخة منذ 2018 وهي تحتوي على ماكينة ساعة وجزء من سماعة ومثلا اذا كانت جلسة التأمل الخاصة بية 10 دقائق فأنا اقوم بعد 600 عدة اي 600 ثانية واستعمل كل 100 = اصبع . تلك تقنية بسيطة ولكني استعملها منذ زمن والفكرة انني استعمل اكثر من شيء في نفس الوقت وليس مجرد جلسة تأمل .

ايضا استعملها في تمارين اخرى غير ذلك وقمت بتحويل الفكرة الى مشروع

الفوائد النفسية والعقلية:​

1. الانغماس في اللحظة (Mindfulness):
   صوت دقات الساعة يُبقي انتباهك حاضرًا باستمرار، ما يعزز وعيك باللحظة الراهنة ويقلل من شرود الذهن.
2. تحسين التركيز والانضباط الذاتي:
   عدّ 100 ثانية بإصبعك دون مؤقت خارجي يُنمي إدراكك الزمني الداخلي ويزيد قدرتك على تقدير الوقت بدقة.
3. تقوية مهارة التنظيم الزمني الداخلي:
   تدريب دماغك على تقسيم 10 دقائق إلى وحدات (كل 100 ثانية) دون وسيلة رقمية يعزز فهمك البنيوي للوقت.
4. حضور جسدي ساكن مع وعي ذهني نشط:
   عدم الحركة مع وعي دقيق بالإيقاع الزمني يُحقق حالة تأمل عميقة تشبه "اليقظة الساكنة".

الفوائد العصبية والتحكم العقلي:​

1. تحفيز الجهاز العصبي الباراسمبثاوي (الهادىء):
   الإيقاع المنتظم لدقات الساعة يهدئ الجهاز العصبي ويقلل من التوتر والقلق.
2. إعادة برمجة الوعي الزمني:
   استخدام إصبعك كل 100 ثانية كإشارة يجعل الزمن محسوسًا بشكل مختلف، وهذا مفيد لإعادة تأطير إدراكك له.
3. تمرين دماغي غير مباشر:
   هو شكل من أشكال التمارين الذهنية الدقيقة لتقدير الزمن، يشبه التمارين الرياضية لكن للعقل.